Cvičení na Rolavě

Není nad cvičení na čerstvém vzduchu!

Od pondělí do čtvrtka probíhají na Rolavě hodiny cvičení pod vedením zkušených lektorů. Nikdo se nemusí bát, že by cvičení nezvládl, lekce jsou vhodné pro mladé, staré, sportovce i nesportovce.

Všechna cvičení jsou zdarma!

Přijďte si zacvičit s námi..

Fitmami - cvičení pro maminky s kočárky

Termíny: každé pondělí od 18. května do 26. října v čase 9:30 - 10:30 hodin

Jde o venkovní cvičení s kočárky - v parku, lesoparku nebo in-line stezkách. Hodina je koncipovaná jako intervalový trénink, který střídá aerobní a silovou složku – běh a cvičení s kočárky, posilování v prostoru, posilování na místě s dětmi i pomůckami. Posilovací cviky jsou zaměřené především na hubnutí stehen, zadečku a bříška a posílení partií, které mají tendenci ochabovat.

Cvičení je vhodné pro maminky a děti od 6 týdnů do cca 4 let. 

Cvičení - Strečink

Termíny: každé pondělí od 13. 7. do 31. 8. v čase od 18:30 do 19:30 hodin

Cvičení strečink probíhá v areálu Rolava pod vedením certifikované lektorky. Úkolem strečinku je optimálně protáhnout svaly a rozvíjet kloubní pohyblivost bez vedlejších nepříznivých účinků, snížit svalové napětí po pohybové činnosti a udržet svaly v pružnosti. Toto cvičení je vhodné pro všechny, zejména pak pro sportovce, cyklisty, in-line bruslaře, tenisty aj. 

Orientální tanec

Termíny:  každou středu od 15. 7. do 31.8. v čase od 18:00 do 19:00 hodin

Hodiny orientálního (břišního) tance probíhají na trávě vedle kryté plochy v areálu Rolava. Orientální tanec přináší pozitivní účinky jak na fyzickou kondici, tak na psychiku. Zvyšuje pružnost celého těla a posiluje jednotlivé svaly, zlepšuje prokrvení, pohyblivost a koordinaci, posiluje svaly pánevního dna, napomáhá ke zmírnění menstruačních bolestí, odbourává stres a přináší radost a uvolnění. 

Cvičení - Pilates

Termíny: každý čtvrtek od 16.7. do 31.8. v čase od 18:30 do 19:30 hodin

Hodiny probíhají pod vedením certifikované lektorky paní Lucie Mercové.  Pilates je vysoce efektivní systém cvičení, která se provádějí pomalu a efektivně rozvíjí koordinaci, sílu a flexibilitu těla. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.