Cvičení: strečink
13.07.2015 18:30Každé úterý od 18:30 do 19:30 hodin probíhá v Areálu Rolava cvičení Střečink pod vedením certifikované lektorky paní Lucie Mercové. Cvičení je zdarma a je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií.
S sebou podložku, vhodný oděv a dobrou náladu. Cvičí se na trávě vedle kryté plochy. V případě deště pak pod krytou plochou.
Co je to strečink a k čemu je dobrý
Strečink je speciální způsob pomalé pohybové aktivity, jež slouží k protahování svalů(stretch = natáhnout, natahovat). Zároveň zvětšuje kloubní pohyblivost a slouží též k odstraňování jak svalového, tak psychického napětí.Zkrácené svaly působí tlumivě na svaly oslabené a to je hlavní příčinou vadného držení těla. Pravidelným cvičením strečinku můžeme velmi ovlivnit správné držení těla a odstranit tak svalovou dysbalanci (svalovou nerovnováhu), která je často příčinou funkčních poruch a bolestí.
Strečink je rovněž vhodná prevence proti bolesti zad. Metody strečinku jsou používány nejen ve sportu, ale také v léčebné rehabilitaci.
Úkolem strečinku je optimálně protáhnout svaly a rozvíjet kloubní pohyblivost bez vedlejších nepříznivých účinků, snížit svalové napětí po pohybové činnosti a udržet svaly v pružnosti.
Strečink opravdu není určen pouze pro sportovce, ale je vhodným a časově nenáročným cvičením pro každého, kdo si chce uchovat svůj pohybový aparát co nejdéle v dobrém stavu.
Mohlo by vás zajímat:
